Strona wykorzystuje pliki cookies.
Dowiedz się więcej...

gabinet@fizjobalance-rehabilitacja.pl

+ 48 786 690 163

Logo serwisu.

FizjoBalance

Fizjobalance Rehabilitacja

Zachowaj BALANCE w ciele, a organizm Ci za to podziękuje !!!

Logo serwisu. Logo serwisu.

Aktualności

Najlepsza aktywność dla kręgosłupa

Najlepsza aktywność dla kręgosłupa

Rozmiar tekstu

A

A

A

Jaki jest najlepszy sport przy bólach kregosłupa ?  cool

1. Pływanie jest jedną z najlepszych form aktywności przy różnych rodzajach bólu. Woda ma świetny wpływ na ciało. Odpręża, relaksuje, odciąża nasze ciało, stawy, łatwiejsze jest wykonywanie ruchów (także tych bolesnych), wzmacnia mięśnie, angażuje wiele grup mięśniowych, zwiększa wydolność organizmu. Wpływa pozytywnie na postawę ciała.

2. Joga, Pilates. Są to spokojniejsze formy aktywności, ale przynoszące wiele korzyści. Rozluźniają, uelastyczniają nasze mięśnie, wzmacniają  je, zwiększają zakres ruchomości w stawach.

3. Następną formą aktywności, którą polecam są spacery i nordic walking. Można pomyśleć, że spacer nie ma większego wpływu na organizm. Otóż ma bardzo pozytywny. Zmniejsza dolegliowści bólowe kręgosłupa, wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność. Przy nordic walking intensywnie pracują mięśnie ramion, klatki piersiowej, kręgosłupa, nastepuje poprawa koordynacji ruchów.

4. Jogging - Przede wszystkim przy bieganiu zachowana jest naturalna pionowa postawa ciała, kręgosłup jest w fizjologicznym ustawieniu. Przy zachwaniu odpowiednich zasad bieganie może bardzo dobrze wpłynąć na organizm. Należy wziąć pod uwage masę ciała, aby uniknąć przeciążeń stawów, odpowiednie obuwie, stopniowe zwiększanie dystansu, czy systematyczne rozciąganie.

Zachęcam do znalezienia najlepszej aktywności dla siebie wink

 

 

20

LIS

2023

112

razy

czytano

2/12

fizjobalance-rehabilitacja.pl

Galeria

Logo serwisu.
Zdjęcie: .
Logo serwisu. Logo serwisu.
Zdjęcie: .
Logo serwisu. Logo serwisu.
Zdjęcie: .
Logo serwisu. Logo serwisu.
Zdjęcie: .
Logo serwisu. Logo serwisu.

Czy wiesz, że...

Uruchom

Wstrzymaj

Przewiń animację o jedno pole w lewo.

Przewiń animację o jedno pole w prawo.

Logo serwisu. Logo serwisu.

Formularz kontaktowy

Imię *

Nazwisko *

E-mail *

Telefon

Treść *

Kontakt

Zapraszamy do kontaktu z Nami poprzez skorzystanie z formularza kontaktowego lub telefonicznie: 786 690 163.

Do góry

Wyszukiwarka

Twoja przeglądarka internetowa, bądź system operacyjny, nie wspierają lektora w podanej wersji językowej.

Zdjęcie:

Zdjęcie:

Uruchom

Wstrzymaj

Przewiń animację o jedno pole w lewo.

Przewiń animację o jedno pole w prawo.

Opinie

Dziękujemy

Logo serwisu.

FizjoBalance

Ukryj moduł.